Khi bị mất ngủ, ngồi sai phong độ, khó kìm giữ cảm xúc, không thể đưa ra quyết định minh mẫn... bạn nên tìm đến yoga và thiền.
Bài yoga thải độc thân thể và tăng cường sinh lý / Bài yoga thanh lọc cơ thể giúp bạn sảng khoái khởi đầu tuần mới
Theo Zenlife, nếu bạn đang gặp phải một trong các vấn đề sau, hãy học yoga và thiền vì bộ môn này có thể giúp bạn lấy lại thăng bằng:
Bạn không được ngơi nghỉ
Bạn đang bị kiệt sức nhưng vì lý do nào đó vẫn không được ngơi nghỉ. Bạn nhận ra bản thân bị ràng buộc bởi những lo lắng và không thể thư giãn được. Thời gian trôi đi mà bạn vẫn chưa làm được gì cả. Hãy dành thời kì thư giãn phối hợp với luyện tập yoga, bạn sẽ nhận ra những bao tay của mình và biết cách giải tỏa chúng, cũng như làm cho phút chốc hiện tại trở nên một bản nhạc nhẹ nhàng.
Ảnh: muntedkowhai.
Mất ngủ
tâm não bạn đang chạy đua với những nghĩ suy chẳng thể kiểm soát. Bạn chẳng thể ngủ sâu hoặc không có cảm giác buồn ngủ. Chính duyên cớ này khiến bạn cảm thấy mỏi mệt từ lúc bắt đầu mở mắt thức dậy cho đến khi tiếp tục lên giường đi ngủ. Khi đó, não bạn cần được thư giãn kết hợp với tập thiền để giải tỏa bớt những gì không đem đến ích cho chính mình, kể cả nghĩ suy thoáng qua gây chướng ngại cho việc thư giãn và nghỉ ngơi.
Ngồi sai phong độ
Nhiều người làm thuê việc văn phòng phải ngồi nhiều giờ liền trước máy tính. Khi ngồi sai phong độ xương sống của bạn không được giữ thẳng, bạn cảm thấy cổ và lưng mình bị đau. Tìm đến với yoga giúp bạn nhận ra những nhược điểm về tư thế và khắc phục kịp thời.
Bạn không thể tự đưa ra quyết định
thỉnh thoảng ngay cả những việc nhỏ nhất cũng làm bạn lần chần, thậm chí khiến mọi người xung quanh cảm thấy khó chịu. Yoga giúp bạn giao hội vào những suy nghĩ đúng đắn, xua tan mọi lo âu. Nhờ đó bạn kiên định theo đuổi mục tiêu mà không sợ bị mất thăng bằng hay phân tán. Kết quả là bạn cảm thấy mọi việc đều như dự tính và nằm trong tầm kiểm soát của mình.
chẳng thể tự kiểm soát xúc cảm
Bạn không kiểm soát được xúc cảm của mình và hay phản ứng quá mức trước mọi cảnh huống? Bạn thấy bực bõ và khó chịu vì điều đó? tất những phản ứng này là kết quả của việc thiếu đi sự thái hoà bên trong tâm hồn. luyện tập yoga đều đặn giúp bạn ổn định tinh thần, giải tỏa bít tất tay.
Thở không đều
Bạn có thấy mình thở mỗi lúc mỗi khác nhau và hơi thở rất nông. Yoga giúp bạn tụ hội vào hơi thở, để ý đến hơi thở. Phổi của bạn giống như một trái bóng, càng hít thở sâu bao lăm càng làm cho phổi căng lên và mở rộng dung tích bấy nhiêu. Thở sâu hơn giúp tâm trí bạn tĩnh tâm hơn. Nếu bạn chưa tin, hãy thử mà xem.
Không tự tín
Nghiên cứu cho thấy con người có thể lập được thành tích tốt hơn khi cảm thấy thoải mái với thân thể của mình. Thế nhưng không phải ai cũng để ý tới điều này. Khi được thư giãn từ tâm não đến thể chất, bạn sẽ cảm thấy tự tín hơn và ảnh hưởng hăng hái đến mọi người xung quanh.
Bạn đang làm những việc không lành mạnh
Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, bạn thường ăn nhiều hoặc uống say khướt để che chắn nội tâm bế tắc bên trong. Bạn đang chôn giấu nỗi buồn bằng thói quen say xỉn, ăn những thứ không tốt cho sức khỏe. Những lúc như vậy, bạn hãy hỏi bản thân mình bằng cách nào để những thói quen có thể giúp thân thể làm điều đúng đắn. Hãy tìm đến với yoga, đây là "hạt giống" ươm mầm cho sức khỏe và hạnh phúc viên mãn của bạn.
